Gesprächstherapie - Lösungsorientierte Kurzzeittherapie - Akzeptanz- und Commitment-Therapie - Trauerbegleitung - Meridiane Klopftechnik (MEK) - Atemmeditation - Waldbaden -
Meine Methoden – individuell, achtsam, lösungsorientiert
Jeder Mensch ist einzigartig – deshalb kombiniere ich bewährte Methoden individuell
für Sie.
Ob Sie gerade in einer akuten Krise stecken, dauerhaft erschöpft sind oder einen
Verlust verarbeiten:
Ich unterstütze Sie dabei, wieder in Ihre Kraft zu kommen.
Mein Angebot im Überblick
Methode
Anwendbar bei
Ziel
Gesprächstherapie
(nach Rogers)
Sorgen, Selbstzweifel,
Konflikte, Trauer
Selbstreflektion, emotionale
Entlastung, Klarheit
Akzeptanz- und
Commitmenttherapie (ACT)
Ängste, Depressionen,
somatoforme Störungen
Psychische Flexibilität,
werteorientiertes Handeln,
Akzeptanz, Achtsamkeit
Lösungsorientierte
Kurzzeittherapie
Blockaden,
Veränderungswunsch,
Überforderung
Neue Perspektiven,
Handlungsspielräume
entdecken
Meridiane- Klopftechnick
(MEK/EFT)
Ängste, belastende Gefühle,
Stress
Emotionale Blockaden
lösen, Selbsthilfe stärken
Atemmeditation
Stress, Angst, Unruhe
Nervensystem beruhigen,
bewusste Präsenz
Waldbaden
Erschöpfung, mentale
Anspannung
Entschleunigung,
Sinneswahrnehmung,
Erdung
Trauerbegleitung
Verlust, Trennung, Abschied
Halt finden, Gefühle
zulassen, Heilung
ermöglichen
Wie Sie von meiner Arbeit profitieren können
Sie entwickeln mehr Selbstmitgefühl und Klarheit
✔ Sie lernen, Ihre eigenen Bedürfnisse besser wahrzunehmen
✔ Sie bauen Stress nachhaltig ab
✔ Sie erleben neue Handlungsspielräume & innere Stabilität
✔ Sie kommen in Kontakt mit sich selbst – körperlich & emotional
Gesprächstherapie – wenn Sie sich wieder spüren möchten
Manchmal reicht es nicht, „funktionieren“ zu wollen – sondern wir brauchen Raum zum
Reden, Fühlen und Sein.
Die Gesprächstherapie nach Carl Rogers geht davon aus, dass jeder Mensch die Fähigkeit
zur Weiterentwicklung in sich trägt.
Ich begleite Sie dabei – mit Empathie, Wertschätzung und echtem Zuhören.
In einer geschützten Atmosphäre dürfen Gedanken und Gefühle ausgesprochen und
verstanden werden. So kann Raum entstehen für innere Ordnung und neue Perspektiven.
Lösungsorientierte Kurzzeittherapie – mit kleinen Schritten große Wirkung
Diese Methode richtet den Blick nicht nur auf „Warum ist es so?“ – sondern auf:
„Was könnte stattdessen möglich sein?“
Durch gezielte Fragen, Perspektivwechsel und Ressourcenfokus können Sie neue Wege entdecken,
belastende Themen zu bewältigen – Schritt für Schritt.
Meridiane-Klopftechnik (MEK/EFT)
Emotionaler Stress – raus aus dem Kopf, rein in den Körper
Durch sanftes Klopfen bestimmter Meridianpunkte können emotionale Blockaden gelöst
werden – z. B. bei:
Ängsten, Trauer, Überforderung
Stress oder hinderlichen Glaubenssätzen
Schlafproblemen oder innerer Unruhe
MEK ist einfach erlernbar – und kann auch zur Selbsthilfe im Alltag genutzt werden.
Atemmeditation – wenn der Kopf zu laut wird
Bewusstes Atmen kann unterstützen, wieder zurück ins Hier und Jetzt zu kommen.
In meinen Sitzungen integriere ich sanfte Atemübungen, die:
Ihr Nervensystem beruhigen
den Kreislauf regulieren
Klarheit & Entspannung fördern
Gerade bei Stress, Angst oder Panik wirkt der Atem wie ein innerer Anker.
Waldbaden – Achtsamkeit in der Natur
Ein Spaziergang im Wald kann mehr sein als Bewegung – er kann heilsam sein.
Frische Luft, Stille, Gerüche und natürliche Reize helfen, aus dem Gedankenkarussell
auszusteigenIhre Sinne werden angeregt – der Körper kommt zur Ruhe
Ideal bei Erschöpfung, Überreizung, Dauerstress
„Der Wald ist Therapie – und Sie dürfen einfach nur da sein.“
Trauerbegleitung – nicht allein durch die schwere Zeit
Trauer ist keine Schwäche – sondern ein Ausdruck von Liebe, Verbundenheit und Verlust.
Ich begleite Sie mit viel Feingefühl durch:
Abschiede
Trennungserfahrungen
Todesfälle
In Ihrem Tempo. Ohne Druck. Mit offenem Ohr und Herz.
Hinweis:
Bitte beachten Sie, dass meine Methoden keinen Arztbesuch oder psychiatrische Behandlung
ersetzen.
Bei schweren psychischen oder körperlichen Erkrankungen arbeite ich gerne begleitend – und
verweise bei Bedarf weiter.
Jede Methode ist nur ein Werkzeug – entscheidend ist, was für Sie stimmig ist.
Deshalb biete ich ein kostenfreies telefonisches Erstgespräch an, um gemeinsam herauszufinden, welcher Weg
für Sie passend sein könnte.